آیا احساس می‌کنید شعله‌های عشق در رابطه‌تان کم‌رنگ شده است؟ نگران نباشید! عشق یک سفر است و با تلاش و توجه مداوم می‌توان آن را زنده و پرشور نگه داشت. در اینجا 15 نکته کاربردی برای دوباره عاشق کردن همسرتان ارائه می‌دهیم: این نکات بر پایه‌ی اصول روانشناسی و تجربیات موفق زوج‌ها بنا شده‌اند. با به کارگیری آنها، نه تنها رابطه‌تان را بهبود می‌بخشید، بلکه خودتان نیز احساس رضایت و خوشبختی بیشتری خواهید داشت.

• 💥

  گوش شنوا باشید:

  فعالانه به صحبت‌های همسرتان گوش دهید. تمام توجه خود را به او معطوف کنید و از قطع کردن صحبت‌هایش خودداری کنید.
• 💥

  قدردانی کنید:

  از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان قدردانی کنید. تشکر کردن باعث می‌شود او احساس ارزشمندی کند.

• 💥

  تعریف و تمجید کنید:

  از ظاهر، رفتار و ویژگی‌های مثبت همسرتان تعریف کنید. تعریف و تمجید با صداقت تاثیر فوق‌العاده‌ای دارد.
• 💥

  وقت با کیفیت بگذرانید:

  زمانی را بدون مزاحمت تلفن همراه و تلویزیون به همسرتان اختصاص دهید. به فعالیت‌هایی بپردازید که هر دوی شما از آن لذت می‌برید.
• 💥

  لمس فیزیکی داشته باشید:

  آغوش، بوسه و نوازش، زبان عشق هستند. تماس فیزیکی صمیمیت را افزایش می‌دهد.
• 💥

  هدیه بدهید:

  هدایای گران‌قیمت لازم نیست. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه یا حتی پختن غذای مورد علاقه‌اش می‌تواند بسیار ارزشمند باشد.

• 💥

  از یکدیگر حمایت کنید:

  در روزهای سخت و خوشحال کنار هم باشید و از اهداف و رویاهای یکدیگر حمایت کنید.
• 💥

  ببخشید و فراموش کنید:

  کینه‌ها را دور بریزید و به اشتباهات یکدیگر گذشت کنید. بخشش، کلید رهایی از تلخی‌هاست.
• 💥

  غافلگیرش کنید:

  با انجام کارهای غیرمنتظره، همسرتان را خوشحال کنید. یک سفر کوتاه، یک مهمانی کوچک یا یک شام رمانتیک می‌تواند غافلگیری‌های خوبی باشد.
• 💥

  به علایقش احترام بگذارید:

  حتی اگر به علایق همسرتان علاقه‌ای ندارید، به آنها احترام بگذارید. این نشان می‌دهد که او برای شما مهم است.
• 💥

  مسئولیت‌پذیر باشید:

  مسئولیت کارهای خود را بر عهده بگیرید و از اشتباهات خود عذرخواهی کنید.
• 💥

  مرزها را رعایت کنید:

  به حریم خصوصی و فردیت همسرتان احترام بگذارید.
• 💥

  بخندید و شوخی کنید:

  خنده، بهترین دارو است. با هم بخندید و از لحظات شاد زندگی لذت ببرید.

• 💥

  مودب باشید:

  حتی در خلوت‌ترین لحظات هم با همسرتان مودبانه و محترمانه صحبت کنید.
• 💥

  ماجراجو باشید:

  از امتحان کردن چیزهای جدید با هم نترسید. فعالیت‌های جدید می‌تواند هیجان و تازگی را به رابطه‌تان تزریق کند.

صبر و حوصله داشته باشید و انتظار نداشته باشید که تغییرات یک‌شبه اتفاق بیفتند. با تمرکز بر بهبود رابطه‌تان به صورت پیوسته، نتایج شگفت‌انگیزی را مشاهده خواهید کرد. مهم‌ترین نکته این است که صادق و صمیمی باشید و از ابراز عشق و محبت خود دریغ نکنید.

15 نکته طلایی برای دوباره عاشق کردن همسرتان!

1. شنونده فعال باشید

به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید. فقط منتظر نوبت خود برای صحبت کردن نباشید. به احساسات و نیازهای او توجه کنید. سوال بپرسید و نشان دهید که واقعاً به آنچه می‌گوید اهمیت می‌دهید. همدلی کلید اصلی درک متقابل است. تماس چشمی برقرار کنید و با زبان بدن خود نشان دهید که در حال گوش دادن هستید. تلفن همراه یا سایر عوامل حواس‌پرتی را کنار بگذارید. خلاصه ای از صحبت های او را بیان کنید تا مطمئن شوید منظور او را به درستی متوجه شده اید. به احساساتی که در پس کلماتش پنهان شده است، توجه کنید. از قطع کردن حرف او خودداری کنید. بدون قضاوت کردن و با ذهنی باز به صحبت های او گوش دهید.

2. قدردانی خود را نشان دهید

از همسرتان به خاطر کارهای کوچکی که برایتان انجام می‌دهد تشکر کنید. یک “ممنون” ساده می‌تواند معجزه کند. به او یادآوری کنید که چقدر او را دوست دارید و برای حضورش در زندگیتان سپاسگزارید. از ویژگی های مثبت شخصیتی او تعریف کنید. به جای تمرکز بر نکات منفی، بر نکات مثبت تمرکز کنید و آنها را به زبان بیاورید. برای کارهای او ارزش قائل شوید و او را تشویق کنید. نامه های عاشقانه ی کوچک و غیر منتظره می‌تواند بسیار مؤثر باشد. از کلمات محبت آمیز استفاده کنید. به او بفهمانید که برای تلاش هایش ارزش قائل هستید.

3. وقت با کیفیت با هم بگذرانید

زمانی را فقط برای با هم بودن اختصاص دهید. این زمان می‌تواند شامل شام بیرون رفتن، تماشای فیلم یا حتی پیاده‌روی ساده باشد. در این زمان فقط بر روی یکدیگر تمرکز کنید و از عوامل حواس‌پرتی دوری کنید. گوشی هایتان را خاموش کنید و به حرف های یکدیگر گوش دهید. برنامه ریزی کنید و زمان های مشترک را به تقویم خود اضافه کنید. فعالیت هایی را انتخاب کنید که هر دو از آن لذت می برید. خاطرات جدید با هم بسازید. در مورد رویاها و آرزوهایتان با یکدیگر صحبت کنید. از این زمان برای تقویت ارتباط عاطفی خود استفاده کنید.

4. زبان عشق همسرتان را بشناسید

همه افراد عشق را به یک شکل درک و ابراز نمی‌کنند. زبان عشق همسرتان را بشناسید و مطابق با آن رفتار کنید. آیا زبان عشق او کلمات تاییدی، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمات یا تماس فیزیکی است؟ با شناخت زبان عشق همسرتان، می‌توانید به او نشان دهید که چقدر به او اهمیت می دهید. از او بپرسید که چگونه می‌تواند احساس دوست داشته شدن بیشتری کند. در مورد زبان عشق خودتان نیز با او صحبت کنید. به تفاوت های بین زبان عشق خود و همسرتان احترام بگذارید. تلاش کنید هر دو زبان عشق یکدیگر را یاد بگیرید.

5. از نظر جسمی به او نزدیک باشید

لمس کردن و تماس فیزیکی یکی از راه‌های ابراز علاقه است. دست همسرتان را بگیرید، او را در آغوش بگیرید و ببوسید. حتی لمس های کوچک و ساده میتوانند باعث ایجاد حس صمیمیت و نزدیکی شوند. به نیازهای همسرتان در زمینه تماس فیزیکی توجه کنید. بدانید چه نوع لمسی را دوست دارد و چه نوع لمسی را دوست ندارد. ماساژ دادن می‌تواند راهی عالی برای ابراز علاقه و کاهش استرس باشد. به طور منظم و غیر جنسی به او نزدیک شوید. نوازش کردن و بوسیدن می‌تواند به تقویت رابطه کمک کند.

6. برای ظاهرتان اهمیت قائل شوید

همسرتان را با مرتب بودن و آراسته بودن خود خوشحال کنید. نیازی نیست همیشه لباس های گران قیمت بپوشید، اما تمیز و مرتب باشید. بهداشت شخصی خود را رعایت کنید و عطر خوشبو بزنید. به این فکر کنید که در ابتدای رابطه چقدر به ظاهر خود اهمیت می دادید. تغییرات کوچک در ظاهر می‌تواند جذابیت شما را بیشتر کند. از همسرتان در مورد سبک لباس پوشیدن خود نظر بخواهید. به سلیقه او در مورد ظاهر شما احترام بگذارید. ورزش کردن و حفظ تناسب اندام نیز می‌تواند جذابیت شما را افزایش دهد. اعتماد به نفس داشتن، مهمترین عامل جذابیت است.

7. از تعریف و تمجید کردن دریغ نکنید

از همسرتان به خاطر ویژگی های مثبت شخصیتی و ظاهری اش تعریف کنید. صادق باشید و از ته قلب حرف بزنید. به او بگویید که چقدر او را جذاب می دانید و از بودن در کنارش لذت می برید. تعریف های کوچک می‌تواند تاثیر بزرگی داشته باشد. به جای تعریف های کلی، از تعریف های خاص استفاده کنید. مثلا به جای اینکه بگویید “امروز خیلی خوشگل شدی”، بگویید “رنگ این لباس خیلی بهت میاد و چشمات رو زیباتر کرده. ” به استعدادها و توانایی های او اشاره کنید. از دستاوردهایش تعریف کنید. تشویقش کنید تا به اهدافش برسد. اعتماد به نفسش را افزایش دهید.

8. از بحث و جدل های بی مورد دوری کنید

همه زوج ها با هم اختلاف نظر دارند، اما مهم این است که چگونه با این اختلافات برخورد می کنید. سعی کنید از بحث و جدل های بی مورد دوری کنید. به جای اینکه به دنبال مقصر بگردید، به دنبال راه حل باشید. در هنگام بحث، آرامش خود را حفظ کنید و از توهین و تحقیر کردن خودداری کنید. به حرف های همسرتان گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید. گاهی اوقات، سکوت و گوش دادن می‌تواند بهترین راه حل باشد. به اختلافات کوچک اهمیت ندهید. بخشیدن و فراموش کردن را تمرین کنید. به دنبال نقاط مشترک باشید. از مشاوره گرفتن از یک متخصص نترسید.

9. سورپرایز کردن را فراموش نکنید

سورپرایز کردن همسرتان می‌تواند به رابطه تان هیجان و تازگی ببخشد. نیازی نیست همیشه هزینه زیادی صرف کنید، یک سورپرایز کوچک هم می‌تواند کافی باشد. یک شاخه گل، یک یادداشت عاشقانه، یا یک شام غافلگیرکننده می‌تواند همسرتان را خوشحال کند. به علایق همسرتان توجه کنید و سورپرایزی را انتخاب کنید که برای او جذاب باشد. برنامه ریزی یک سفر غیر منتظره می‌تواند بسیار رمانتیک باشد. یک هدیه کوچک بدون هیچ مناسبتی می‌تواند نشان دهنده عشق و توجه شما باشد. سورپرایزهای کوچک میتوانند رابطه را زنده نگه دارند. خلاق باشید و از ایده های جدید استفاده کنید. هدف از سورپرایز کردن، خوشحال کردن همسرتان است.

10. به استقلال همسرتان احترام بگذارید

به همسرتان اجازه دهید تا استقلال خود را حفظ کند و به علایق و اهداف خود برسد. سعی نکنید او را کنترل کنید یا مانع پیشرفت او شوید. حمایت و تشویق کردن همسرتان می‌تواند باعث شود که او احساس ارزشمندی و اعتماد به نفس بیشتری کند. به او فضا بدهید تا خودش باشد. اجازه دهید او با دوستانش وقت بگذراند و سرگرمی های خود را داشته باشد. به تصمیمات او احترام بگذارید، حتی اگر با آنها موافق نباشید. از او حمایت کنید تا به اهدافش برسد. به او نشان دهید که به او اعتماد دارید. رابطه سالم، رابطه ای است که در آن هر دو طرف استقلال خود را حفظ می کنند.

11. در کارهای خانه به او کمک کنید

تقسیم عادلانه کارهای خانه می‌تواند از ایجاد تنش و نارضایتی جلوگیری کند. به همسرتان در کارهای خانه کمک کنید و نشان دهید که قدر زحمات او را می دانید. حتی اگر شاغل هستید، باز هم می‌توانید در کارهای خانه سهم داشته باشید. شستن ظرف ها، جارو کردن، یا خرید کردن می‌تواند کمک بزرگی باشد. با هم برنامه ریزی کنید تا کارهای خانه به طور مساوی تقسیم شود. از همسرتان بپرسید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید. به نیازهای او توجه کنید. به جای اینکه منتظر بمانید تا از شما درخواست کمک شود، پیش قدم شوید. کمک کردن در کارهای خانه، نشان دهنده احترام و محبت شماست.

12. به خانواده همسرتان احترام بگذارید

خانواده همسرتان بخشی از زندگی او هستند، بنابراین احترام گذاشتن به آنها برای او بسیار مهم است. سعی کنید با خانواده همسرتان رابطه خوبی داشته باشید. در مناسبت های مختلف به آنها سر بزنید و به آنها هدیه بدهید. از آنها تعریف کنید و به حرف هایشان گوش دهید. حتی اگر با خانواده همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی کنید احترام خود را حفظ کنید. به فرهنگ و سنت های آنها احترام بگذارید. از بدگویی کردن در مورد خانواده همسرتان خودداری کنید. به همسرتان نشان دهید که به خانواده اش اهمیت می دهید. برقراری ارتباط خوب با خانواده همسر، می‌تواند به تقویت رابطه شما کمک کند.

13. رازدار باشید

حفظ اسرار همسرتان نشان دهنده اعتماد و احترام شما به او است. هرگز اسرار او را با دیگران در میان نگذارید. به حرف های او گوش دهید و او را قضاوت نکنید. به او نشان دهید که می‌تواند به شما اعتماد کند. حفظ اسرار همسر، باعث می شود که رابطه شما قوی تر و پایدارتر شود. به حریم خصوصی او احترام بگذارید. از صحبت کردن در مورد مسائل خصوصی زندگی تان با دیگران خودداری کنید. حریم خصوصی یکدیگر را حفظ کنید. اعتماد، پایه و اساس یک رابطه سالم است.

14. بخشنده باشید

همه اشتباه می کنند، بنابراین بخشنده بودن یکی از مهمترین ویژگی های یک رابطه سالم است. اگر همسرتان اشتباهی کرد، او را ببخشید و به او فرصت دهید تا جبران کند. کینه توزی و نگه داشتن خشم، رابطه را از بین می برد. بخشیدن به معنای فراموش کردن نیست، اما به معنای رها کردن خشم و ادامه دادن است. یاد بگیرید که چگونه همدیگر را ببخشید. به اشتباهات کوچک اهمیت ندهید. گذشته را رها کنید. روی آینده تمرکز کنید.

15. خودتان باشید

سعی نکنید فرد دیگری باشید. همسرتان شما را به خاطر خودتان دوست دارد، پس خودتان باشید و از تظاهر کردن خودداری کنید. علایق و سرگرمی های خود را حفظ کنید و اجازه ندهید که ازدواج شما را تغییر دهد. به خودتان احترام بگذارید و به نیازهای خود توجه کنید. همسرتان از اینکه شما را همانطور که هستید دوست داشته است، راضی است. خودتان را دوست داشته باشید. به ارزش های خود پایبند باشید. روی رشد شخصی خود تمرکز کنید. رابطه سالم، رابطه ای است که در آن هر دو طرف خودشان هستند و به یکدیگر احترام می گذارند.